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ギター演奏前のたった3分のウォームアップ術

ギターを弾く前のウォームアップにぴったりのエクササイズ

スポーツやヨガにおけるストレッチや柔軟体操、あるいは起床後に飲む強めのコーヒーなど、人が体を動かす際には何かしらのウォームアップが必要とされます。それはギターの演奏においても同じです。わずか数分間の準備運動が、指と手、そして腕全体に血液を行き渡らせ、各部位の柔軟性を向上させるとともに、ケガの防止にもつながります。

ここでは3分でできる簡単なエクササイズをご紹介しましょう。使うのは各弦の1〜4フレットのみです。

1弦（開放弦はE）の1フレットを人差し指、2フレットを中指、3フレットを薬指、そして4フレットを小指で順に押さえていきます。他の弦でも同じパターンを繰り返しましょう。

ギターを弾く際には様々な関節、筋肉、腱を使用します。それぞれを効率よく動かすには、集中し、意識を高める必要があります。運指によって心身ともにウォームアップすることで、演奏の精度は向上し、上達のペースも上がります。

ウォームアップが終わったら、実際にお気に入りの曲を弾いてみましょう！